Individualsport in Seniorenheimen – Fit für den Alltag im Alter: Digitales Trainingsterminal bietet 960 Übungen zur Steigerung der körperlichen Fitness

von Philipp Bücker

Gezielte Maßnahmen zur Sturzprophylaxe

Stürze, Verletzungen und selbst die Angst vor Unfällen sind mit zunehmendem Alter keine Seltenheit, denn der Abbau der eigenen motorischen Fähigkeiten nimmt bei steigendem Alter stetig zu. Die Folge von Stürzen und Verletzungen ziehen bei älteren Menschen in aller Regel nicht nur einen langanhaltenden Heilungsprozess nach sich.  Auswirkungen von Stürzen können mitunter den gesamten Alltag einer Person beeinträchtigen und wiederum neue Ängste vor Verletzungen schüren. Daraus folgend verlieren viele das Vertrauen in die eigene körperliche Mobilität, sie bewegen sich weniger und der allgemeine Gesundheitszustand nimmt weiter ab. Die betroffenen Personen befinden sich automatisch in einem Teufelskreis. Damit es erst gar nicht zu solchen Unfällen kommt, müssen die motorischen Fähigkeiten regelmäßig trainiert und aufrecht gehalten werden. Insbesondere Gleichgewichts-, Kraft- und Reaktionsübungen tragen zu mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in den eigenen Körper und damit zu einer insgesamt höheren Lebensqualität im Alltag bei. Mit dem Trainingsgerät VELIO bietet die Gesund4You GmbH Bewohnern von Seniorenheimen eine individuelle Maßnahme zur Sturzprophylaxe. Das Trainingsterminal analysiert innerhalb von wenigen Minuten die fünf motorischen Fähigkeiten und bietet gezielte Übungen für die Verbesserung der körperlichen und geistigen Fitness. Die Übungen können dabei von jedem Nutzer selbstständig und nach individuellen Bedürfnissen in Anspruch genommen werden.

Die Bewahrung der körperlichen Mobilität ist besonders im hohen Alter essenziell für einen selbstbestimmten Alltag und trägt erheblich zum Erhalt der individuellen Lebensqualität bei. Dabei ist es nicht nur für Senioren von Vorteil beweglich zu bleiben, auch dem Pflegepersonal kommt es im allgemeinen Arbeitsalltag entgegen, mit vitaleren Herrschaften umzugehen. Durch die Steigerung der Motorik der Älteren können auch Pflegende erheblich entlastet werden, da weniger vermeidbare Unfälle geschehen. 2006 wurde die „Sturzprophylaxe in der Pflege“ zum Expertenstandard erhoben. Das umfasst eine Vielzahl an pflegerischen Maßnahmen, die seither in Pflegeeinrichtungen eingeführt wurden, um dem Sturzrisiko vorzubeugen. Der VELIO der Gesund4You GmbH kann durch die Möglichkeit zur individuellen Ertüchtigung einen wichtigen Beitrag in Bezug auf den Erhalt der sportlichen Leistungsfähigkeit und der Lebensfreude leisten. Dabei können nicht nur betriebswirtschaftliche Kosten gesenkt werden, da kein Pflegepersonal zu Betreuung des Trainingsterminals bereitstehen muss. Es ermöglicht den Senioren auch einen erheblichen Teil ihrer Autonomie und Selbstbestimmung zurückzugewinnen.

Wissenschaftlich fundierte Leistungsdiagnostik für jedermann

Das Fitnessanalyse- und Übungsgerät VELIO analysiert innerhalb von 15 Minuten die fünf motori-schen Fähigkeiten und empfiehlt auf Basis der Ergebnisse spezielle Übungen. – Foto: Gesund4You GmbH

„Das Gerät ist mit einem hochmodernen 3D- und Infrarot-Kamerasystem ausgestattet und analysiert innerhalb von nur 15 Minuten die fünf motorischen Fähigkeiten: Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Hierbei erkennt es z. B. Abweichungen und Haltungsfehler von Wirbelsäule und Gelenken, wofür bisher bei der Leistungsdiagnostik von Spitzensportlern mehrere Stunden nötig waren“, erläutert Rodja Joachim Krückmeyer, Berater Vertrieb der Gesund4You GmbH, Bewegungsbotschafter und ehemaliger Leistungssportler. „Auf Basis dieser Ergebnisse schlägt es dann gezielt Übungen vor und erstellt individuelle Trainingspläne. Hier hat sich gezeigt, dass schon kurze Trainingseinheiten von drei mal fünf Minuten pro Woche mit dem VELIO ausreichen, um die eigenen Fähigkeiten zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken.“

960 verschiedene Übungen für mehr Abwechslung

960 Übungen bieten viel Abwechslung und können etwa nur mit dem eigenen Körper oder mit zusätz-lichen Trainingsgeräten wie Medizinbällen, Balancepad oder Stepper durchgeführt werden. Alle Übun-gen nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und erzielen, wenn mehrmals pro Woche trainiert wird, be-reits einen deutlichen Effekt. – Foto: Gesund4You GmbH

Für die Auswertung wurde ein spezielles Punktevergabesystem entwickelt, auf dessen Basis sportliche Fortschritte sowie das biologische Alter anhand der sogenannten Gebrechlichkeitsformel errechnet werden. Dabei werden nicht nur die motorischen Fähigkeiten des Nutzers und die geistige Fitness trainiert, die kurzen Übungseinheiten mit dem VELIO tragen auch zu einer höheren Konzentrationsfähigkeit bei. Für Abwechslung ist dabei bestens gesorgt, denn bisher stehen für den VELIO über 960 verschiedene Übungen ohne oder mit zusätzlichen Geräten wie Balancepad, Stepper oder Medizinbällen zur Verfügung.

Um die fünf motorischen Fähigkeiten Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit individuell testen und verbessern zu können, wird für jeden Nutzer über das großflächige und intuitiv steuerbare Touch-Bedienfeld zunächst ein Konto mit wenigen persönlichen Daten wie Alter und Geschlecht angelegt. Nach der ersten 15-minütigen Analyse bekommt der Nutzer Übungsvorschläge und bei Bedarf auch einen individuellen Trainingsplan für verschiedene Szenarien per E-Mail zugesandt. Während das Gerät selbst den Namen und eine persönliche ID-Nummer speichert, werden die Gesundheitsdaten in einer Cloud auf deutschen Servern abgelegt, sodass auch die Datenschutz-Konformität sichergestellt ist.

Lediglich 5 m² Platzbedarf

Der VELIO ist neben der Programmvielfalt besonders zeit- und raumökonomisch: Das Gerät kommt inklusive Trainingsbereich mit gerade einmal 5 m² aus und lässt sich so auch in engen Räumlichkeiten rund um die Uhr problemlos nutzen. Dabei ist das Gerät wartungsfrei; Updates werden automatisch durch Gesund4You aufgespielt und bei Bedarf sind Mitarbeiter direkt über das Gerät erreichbar, sodass eine Fernwartung problemlos durchgeführt werden kann.

Weitere Informationen und Videos im Internet unter: www.veliosports.de und www.gesund4you.org